SohbetSila Script ile Sohbet'e Bağlan
Bahar Diyeti
Bahar Diyeti

Sonunda bahar ayları geldi. Baharın gücünü ruhunuzda ve bedeninizde hissetmek için sağlıklı besinler tercih etmelisiniz. Böylece kilo kontrolü sağlayabilirsiniz. Dengeli içerikte olan besinlerle tokluk hissinizi artırarak, güne enerji dolu başlayabilir ve doğru menu oluşturabilirsiniz. Bahar diyetinde dikkat etmeniz gereken beş önemli önerim ile kalıcı kilo kaybı sağlayabilirsiniz. Hedef: 3 günde 2 kilo. Günlük kalori: 1300 Kcal 3 günden fazla uygulamamanız gereken bu diyet, kendini uzun süre sıkmak istemeyenler için düşünülmüş. Hafta sonu gideceğiniz toplantıda pantolon ya da eteğinize sığmak gibi kısa süreli bir hedefiniz varsa, hemen başlayın!
BAHAR DİYETİ
5 KİLO VERMEK İÇİN DİYET
Kahvaltı:
Şekersiz çay
1 Kibrit kutusu kadar beyaz peynir
1 tatlı kaşığı reçel ya da bal
Salata
2 ince dilim ekmek
Öğle:
5 köfte kadar et, tavuk ya da balık (150 gr) ve ya 1 buçuk porsiyon salata
1 ince dilim ekmek
Veya:
5-6 yemek kaşığı sebze yemeği
2 su bardağı yoğurt
Salata
2 dilim ekmek
Saat: 15.00:
1 Porsiyon meyve
Saat 17.00:
Şekersiz çay
2 adet galeta
Akşam:
5 köfte kadar et, tavuk ya da balık (150 gr) ve ya 1 buçuk porsiyon salata
1 ince dilim ekmek
Veya:
5–6 yemek kaşığı sebze yemeği
2 su bardağı yoğurt
Salata
2 dilim ekmek
Gece:
2 Porsiyon meyve
10 KİLO FAZLASI OLANLAR İÇİN DİYET
Kahvaltı:
Şekersiz çay/kahve
2 kibrit kutusu kadar peynir
Salata
1 ince dilim ekmek
Öğle:
3 köfte kadar et, tavuk ya da balık(90 gr)
1 ince dilim ekmek veya:
Bir kâse çorba
Salata
1 ince dilim ekmek veya bir adet kaşarlı yağsız tost
Şekersiz çay, kahve
Saat 17.00:
2 porsiyon meyve veya iki adet galeta
Akşam:
5–6 yemek kaşığı sebze yemeği
Salata
1 ince dilim ekmek
Gece:
2 porsiyon meyve
4 haftada 8–10 kilo verebileceğiniz bahar diyeti her çeşit besin grubunu içermektedir. Diyeti uygularken öğünleri kesinlikle atlamayınız. Günde 12–14 bardak su içmek şarttır. Diyeti 1 aydan uzun süre uygulamayınız. (Kaynak: Benissimo Dergisi)

BİLGİLER
tarafından 14 Nisan 2015 - 00:01 tarihinde yayınlandı.
GÖSTERİM SAYISI
Bu Yazı Şuana Kadar 662 kez Okunmuştur.
PAYLAŞ
facebook Twitter Frienfeed Twitter Google
SohbetSila - Reklam Alanı
reklam-alani-banneri11
Yorum yapın
İsim
:
E-Posta
:
WebSite
:
Yorumunuz
:

 

SON YAZILAR
Sakın ihmal Etmeyin

Baş ağrısı ve havale! Sakın ihmal etmeyin.Glioblastoma, ya da diğer adıyla glioblastoma multiforme, bütün beyin... [Devamı]

Sakın ihmal Etmeyin
Kayseri Sohbet

SohbetSila Kayseri Sohbet odalarımıza hoş geldniz.Kayseri Türkiye’nin on beş Büyük İlinden birisidir, burada insanlar... [Devamı]

Kayseri Sohbet
Sila Sohbet Sıla Chat

SohbetSila Mobil Cet Sıla sohbet odaları yaşadığı ilim ülkenin hasretini özlemini yaşayanlar için hazırladığımız... [Devamı]

Sila Sohbet Sıla Chat
Susmak İstiyorum

Sadece Susmak İstiyorum !! Yalan İnsanları Kaale Almadan… Sahte Yüzleri Görmeden… Haklıyken Haksız Gözüksem... [Devamı]

Susmak İstiyorum
Dost Bakışlı Kadın

Ve kadın çocukluğa açılan kapı, küçük bir cimcime uçarı, pamuk şekeri çikolata tadı. Masumca küsmesi kızdırırkenki... [Devamı]

Dost Bakışlı Kadın
Hadise – Şampiyon

Hadise Şampiyon 2017 Albümü Dinle sayfamıza hoş geldiniz. Hadise’nin 2017 yılında çıkarmış olduğu albümü... [Devamı]

Hadise – Şampiyon
Rüyada Hamile Görmek

Rüyada hamile olduğunu gören kadının, mal ve mülkünün artmasına, övülmeye, izzet ve şerefe nail olmaya tabir... [Devamı]

Rüyada Hamile Görmek

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.