SohbetSila Script ile Sohbet'e Bağlan
Bahar Diyeti
Bahar Diyeti

Sonunda bahar ayları geldi. Baharın gücünü ruhunuzda ve bedeninizde hissetmek için sağlıklı besinler tercih etmelisiniz. Böylece kilo kontrolü sağlayabilirsiniz. Dengeli içerikte olan besinlerle tokluk hissinizi artırarak, güne enerji dolu başlayabilir ve doğru menu oluşturabilirsiniz. Bahar diyetinde dikkat etmeniz gereken beş önemli önerim ile kalıcı kilo kaybı sağlayabilirsiniz. Hedef: 3 günde 2 kilo. Günlük kalori: 1300 Kcal 3 günden fazla uygulamamanız gereken bu diyet, kendini uzun süre sıkmak istemeyenler için düşünülmüş. Hafta sonu gideceğiniz toplantıda pantolon ya da eteğinize sığmak gibi kısa süreli bir hedefiniz varsa, hemen başlayın!
BAHAR DİYETİ
5 KİLO VERMEK İÇİN DİYET
Kahvaltı:
Şekersiz çay
1 Kibrit kutusu kadar beyaz peynir
1 tatlı kaşığı reçel ya da bal
Salata
2 ince dilim ekmek
Öğle:
5 köfte kadar et, tavuk ya da balık (150 gr) ve ya 1 buçuk porsiyon salata
1 ince dilim ekmek
Veya:
5-6 yemek kaşığı sebze yemeği
2 su bardağı yoğurt
Salata
2 dilim ekmek
Saat: 15.00:
1 Porsiyon meyve
Saat 17.00:
Şekersiz çay
2 adet galeta
Akşam:
5 köfte kadar et, tavuk ya da balık (150 gr) ve ya 1 buçuk porsiyon salata
1 ince dilim ekmek
Veya:
5–6 yemek kaşığı sebze yemeği
2 su bardağı yoğurt
Salata
2 dilim ekmek
Gece:
2 Porsiyon meyve
10 KİLO FAZLASI OLANLAR İÇİN DİYET
Kahvaltı:
Şekersiz çay/kahve
2 kibrit kutusu kadar peynir
Salata
1 ince dilim ekmek
Öğle:
3 köfte kadar et, tavuk ya da balık(90 gr)
1 ince dilim ekmek veya:
Bir kâse çorba
Salata
1 ince dilim ekmek veya bir adet kaşarlı yağsız tost
Şekersiz çay, kahve
Saat 17.00:
2 porsiyon meyve veya iki adet galeta
Akşam:
5–6 yemek kaşığı sebze yemeği
Salata
1 ince dilim ekmek
Gece:
2 porsiyon meyve
4 haftada 8–10 kilo verebileceğiniz bahar diyeti her çeşit besin grubunu içermektedir. Diyeti uygularken öğünleri kesinlikle atlamayınız. Günde 12–14 bardak su içmek şarttır. Diyeti 1 aydan uzun süre uygulamayınız. (Kaynak: Benissimo Dergisi)

BİLGİLER
tarafından 14 Nisan 2015 - 00:01 tarihinde yayınlandı.
GÖSTERİM SAYISI
Bu Yazı Şuana Kadar 597 kez Okunmuştur.
PAYLAŞ
facebook Twitter Frienfeed Twitter Google
SohbetSila - Reklam Alanı
reklam-alani-banneri11
Yorum yapın
İsim
:
E-Posta
:
WebSite
:
Yorumunuz
:

 

SON YAZILAR
Hadise – Şampiyon

Hadise Şampiyon 2017 Albümü Dinle sayfamıza hoş geldiniz. Hadise’nin 2017 yılında çıkarmış olduğu albümü... [Devamı]

Hadise – Şampiyon
Rüyada Hamile Görmek

Rüyada hamile olduğunu gören kadının, mal ve mülkünün artmasına, övülmeye, izzet ve şerefe nail olmaya tabir... [Devamı]

Rüyada Hamile Görmek
Dostluk Siteleri

Merhaba SohbetSila sevgili dostları.Eski sohbetcilerin Eskiden sohbet ettiği dostlarını arkadaşlarını aradıgı bir... [Devamı]

Dostluk Siteleri
İftar Duası

İslam dininin önemli ve kutsal ay olan Ramazan ayı içerisindeyiz. Bu ayda birçok ibadet yapılır, teravi namazı kılınır... [Devamı]

İftar Duası
Hayırlı İftarlar

SohbetSila ailesi olarak tüm web kullanıcılarımıza Yağmur Taneleri kadar bereketli Zemzem Suyu Kadar tatlı iftarlar... [Devamı]

Hayırlı İftarlar
Gizli aŞk

Söylemeye dilim varmadı düştüğümü aşka bir kez kapımı çalmadı gelip telaşla yüreğine koyduğu sanki bir... [Devamı]

Gizli aŞk
SohbetSilaFm Sohbet

Türkiyenin En Çok Dinlenen Radyo Sitesi SohbetSilaFm Sohbet Kaliteli Radyo Programcıları ile Birbirinden Eğlenceli Canlı... [Devamı]

SohbetSilaFm Sohbet

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.